Москва
Абонемент

Swimpass

Продолжайте тренироваться по абонементу и подготовьтесь к переходу на следующий уровень — Masters
Места тренировок:Акватория ЗИЛ, м. Автозаводская/МЦК ЗИЛБассейн «Крылатское», м. МолодежнаяБассейн «Смоленская», м. СмоленскаяДинамо, м. Водный стадионЛужники, м. Воробьевы горыМГЮА, м. БауманскаяМИИТ, м. НовослободскаяОранж, м. ПавелецкаяРЭУ им. Плеханова, м. СерпуховскаяСК «Олимпийский центр синхронного плавания», м. Автозаводская
Места тренировок:Акватория ЗИЛ, м. Автозаводская/МЦК ЗИЛ, Бассейн «Крылатское», м. Молодежная, Бассейн «Смоленская», м. Смоленская, Динамо, м. Водный стадион, Лужники, м. Воробьевы горы, МГЮА, м. Бауманская, МИИТ, м. Новослободская, Оранж, м. Павелецкая, РЭУ им. Плеханова, м. Серпуховская, СК «Олимпийский центр синхронного плавания», м. Автозаводская
Цена за 8 тренировок 

12 900 ₽

О программе

Вы будете тренироваться в мини-группах два раза в неделю по 45 минут и плавать домашние задания от тренера. Развивайте силу, выносливость, скорость и улучшайте технику в комфортном режиме и по выгодной цене с экономией более 30%. На первом занятии тренер выявит текущие лимитирующие факторы в технике и составит индивидуальный план развития. А каждые четыре недели оценивайте прогресс вместе с тренером на финальном заплыве школы.

Вы не ограничены месяцем тренировок и можете продолжать тренироваться с группой и любимым тренером по абонементу столько, сколько необходимо.

Для кого

Вы уверенно проплываете 1000 м кролем за 23-30 минут и хотите плыть быстрее, работая над техникой, силой и выносливостью.

Основа курса

Индивидуальный подход, работа над скоростными и силовыми качествами, мощностью гребка и особое внимание «узким» местам в технике плавания.

Финальный заплыв

Контролируйте свой прогресс каждые четыре недели на финальном заплыве школы. Тренер будет рядом и учтет результат в плане на следующий месяц.

1
Мини-группы
Почувствуйте максимум внимания тренера
2
Без дополнительных расходов
В стоимость входит: аренда дорожки для групповых занятий, план тренировок для самостоятельного плавания, видео упражнений и финальный заплыв
3
Индивидуальный подход
Каждая тренировка — работа над вашими сильными и слабыми сторонами в технике плавания
Контрольные заплывы

Тренируйтесь по абонементу Swimpass и оттачивайте технику столько времени, сколько необходимо. Каждый месяц фиксируйте прогресс на контрольном заплыве и идите к своим личным целям. Тренер будет рядом и даст наставления. Штаб и волонтеры запишут результаты, а друзья и родные будут болеть на бортике. А когда почувствуете себя увереннее и захотите большего, присоединяйтесь к тренировкам в группах Masters.

Методика
Совершенствование техники

Постоянное совершенствование навыков — залог прогресса в плавании. Учимся плыть еще эффективнее: скользить дальше, вытягиваться сильнее, тратить меньше сил и дополнительно работаем над мощностью гребка.


Работа над скоростью

Когда интенсивность и объёмы тренировок увеличиваются, мышцы становятся все сильней и сильней, и скорость начинает расти уже не только за счет техники.


Использование инвентаря

На этом этапе тренер может включить в тренировки упражнения с плавательным инвентарем — колобашкой, лопатками, ластами, трубками — для развития силы и выносливости.


Расписание тренировок

Тренер
Локация
Олег Журило
Бассейн «Смоленская», м. Смоленская
Пн, Ср19:45

Мест нет
Сообщим, как появятся

Ирина Павленко
МИИТ, м. Новослободская
Пн, Ср20:30

Мест нет
Сообщим, как появятся

Евгений Аткин
МГЮА, м. Бауманская
Пн, Ср19:00

12 900 ₽

8 нояб — 5 декза 8 тренировок
Олег Журило
Бассейн «Смоленская», м. Смоленская
Вт, Чт7:15

12 900 ₽

9 нояб — 5 декза 8 тренировок
Олег Журило
Бассейн «Смоленская», м. Смоленская
Пн, Ср19:45

12 900 ₽

8 нояб — 5 декза 8 тренировок
Максим Грачёв
Динамо, м. Водный стадион
Ср, Пт7:00

12 900 ₽

11 окт — 7 ноябза 8 тренировок
Ирина Павленко
РЭУ им. Плеханова, м. Серпуховская
Вт, Чт20:30

Мест нет
Сообщим, как появятся

Марина Витко
Лужники, м. Воробьевы горы
Пн, Ср7:00

13 900 ₽

8 нояб — 5 декза 8 тренировок
3 места
Андрей Тамаркин
СК «Олимпийский центр синхронного плавания», м. Автозаводская
Пн, Ср7:45

12 900 ₽

8 нояб — 5 декза 8 тренировок
Сергей Сафонов
СК «Олимпийский центр синхронного плавания», м. Автозаводская
Пн, Пт7:00

Мест нет
Сообщим, как появятся

1 место
Андрей Волков
СК «Олимпийский центр синхронного плавания», м. Автозаводская
Пн, Ср19:45

12 900 ₽

18 окт — 10 ноябза 8 тренировок
Марина Витко
Лужники, м. Воробьевы горы
Пн, Пт18:00

13 900 ₽

8 нояб — 5 декза 8 тренировок
Максим Грачёв
Динамо, м. Водный стадион
Ср, Пт7:00

12 900 ₽

10 нояб — 5 декза 8 тренировок
2 места
Мария Филиппова
Бассейн «Крылатское», м. Молодежная
Вт, Чт21:00

12 900 ₽

19 окт — 11 ноябза 8 тренировок
Мария Филиппова
Оранж, м. Павелецкая
Ср, Пт7:45

12 900 ₽

10 нояб — 3 декза 8 тренировок
Сергей Сафонов
СК «Олимпийский центр синхронного плавания», м. Автозаводская
Пн, Пт7:00

12 900 ₽

8 нояб — 5 декза 8 тренировок
Антон Щербаков
Бассейн «Крылатское», м. Молодежная
Пн, Пт7:00

12 900 ₽

8 нояб — 5 декза 8 тренировок
3 места
Мария Филиппова
Оранж, м. Павелецкая
Пн, Ср21:15

12 900 ₽

18 окт — 14 ноябза 8 тренировок
1 место
Александр Смирнов
Лужники, м. Воробьевы горы
Вт, Чт19:00

13 900 ₽

19 окт — 11 ноябза 8 тренировок
Евгений Аткин
МГЮА, м. Бауманская
Ср, Пт8:00

12 900 ₽

10 нояб — 5 декза 8 тренировок
Александр Смирнов
Акватория ЗИЛ, м. Автозаводская/МЦК ЗИЛ
Вт21:15
Лужники, м. Воробьевы горы
Сб14:30

13 900 ₽

9 нояб — 5 декза 8 тренировок
Места тренировок
Бассейн «Крылатское», м. Молодежная
м. Молодежная, Крылатская ул., вл. 2С5
Бассейн «Смоленская», м. Смоленская
м. Смоленская, Композиторская ул., д. 17
Динамо, м. Водный стадион
м. Водный стадион, Ленинградское шоссе, д. 39С53
СК «Олимпийский центр синхронного плавания», м. Автозаводская
МЦК ЗИЛ, Автозаводская ул., 23АК4
РЭУ им. Плеханова, м. Серпуховская
м. Серпуховская, Большой Строченовский пер., д. 10
Лужники, м. Воробьевы горы
м. Воробьевы Горы, Лужнецкая наб., 24С4
Оранж, м. Павелецкая
м. Павелецкая, Летниковская ул., д. 10С5
МГЮА, м. Бауманская
м. Бауманская, Бакунинская ул., 13С1
МИИТ, м. Новослободская
м. Марьина Роща, Новосущёвская ул., д. 24С1
Акватория ЗИЛ, м. Автозаводская/МЦК ЗИЛ
м. Автозаводская/МЦК ЗИЛ, Автозаводская ул., 23АК4
Команда тренеров
Swimpass
Продолжайте тренироваться по абонементу и подготовьтесь к переходу на следующий уровень — Masters
Включено в программу
8 занятий с тренером по 45 минут
4 домашних задания для самостоятельной работы
Индивидуальный подход
Мини-группа
Постановка техники плавания
Акцент на развитие скорости
Финальный заплыв и медаль
Бодрый завтрак и спортивное комьюнити
Поддержка штаба
Начало занятий
8 ноября
Места тренировокБассейн «Крылатское», м. Молодежная (Крылатская ул., вл. 2С5), Бассейн «Смоленская», м. Смоленская (м. Смоленская, Композиторская ул., д. 17), Динамо, м. Водный стадион (м. Водный стадион, Ленинградское шоссе, д. 39С53), СК «Олимпийский центр синхронного плавания», м. Автозаводская (МЦК ЗИЛ, Автозаводская ул., 23АК4), РЭУ им. Плеханова, м. Серпуховская (Большой Строченовский пер., д. 10), Лужники, м. Воробьевы горы (м. Воробьевы Горы, Лужнецкая наб., 24С4), Оранж, м. Павелецкая (м. Павелецкая, Летниковская ул., д. 10С5), МГЮА, м. Бауманская (м. Бауманская, Бакунинская ул., 13С1), МИИТ, м. Новослободская (м. Марьина Роща, Новосущёвская ул., д. 24С1), Акватория ЗИЛ, м. Автозаводская/МЦК ЗИЛ (м. Автозаводская/МЦК ЗИЛ, Автозаводская ул., 23АК4)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за 8 тренировок 

12 900 ₽

Остались вопросы?
Мы ответим вам в WhatsApp:
Отзывы
Ирина
Школа
Level 1

В октябре 2019 года я была на море и осознала что я боюсь воды, и что с этим надо что-то делать. Я пришла научиться плавать в состоянии потока и перестать бояться нырять в воду. Сейчас я уже прошла все уровни от Level 1 до Masters.
Я помню состояние, с которым я вышла после заплыва, это было что-то нереальное - медитация и наслаждение. Мне было очень тяжело, но меня все поддерживали и все понимали, что это вызов для меня самой и мне нужно с этим справиться. Мне очень понравилось :)

Плавание меня изменило: я стала более экстравертом, я стала больше улыбаться, я стала более сконцентрированной, более понимающей что я хочу. И еще более целеустремленной, более дисциплинированной и оптимистичной.

Главное мое воспоминание это, наверное, первый километр, который мне удалось проплыть в состоянии потока - я ушла в медитацию и начала наслаждаться самим процессом.
Хочу сказать тем, кто сомневается, что сомнения - это нормально, но просто начните, а дальше вы поймете - ваше это или нет.

swimming
Ирина
swimming
Елена Ефремова
swimming
Анна Сенина о школе
swimming
Алексей Фомин
swimming
Виктория Ехтарян
swimming
Рустам Юлдашев
swimming
Женя Дорофеева
swimming
Лена Шелегова
Ирина

В октябре 2019 года я была на море и осознала что я боюсь воды, и что с этим надо что-то делать. Я пришла научиться плавать в состоянии потока и перестать бояться нырять в воду. Сейчас я уже прошла все уровни от Level 1 до Masters.
Я помню состояние, с которым я вышла после заплыва, это было что-то нереальное - медитация и наслаждение. Мне было очень тяжело, но меня все поддерживали и все понимали, что это вызов для меня самой и мне нужно с этим справиться. Мне очень понравилось :)

Плавание меня изменило: я стала более экстравертом, я стала больше улыбаться, я стала более сконцентрированной, более понимающей что я хочу. И еще более целеустремленной, более дисциплинированной и оптимистичной.

Главное мое воспоминание это, наверное, первый километр, который мне удалось проплыть в состоянии потока - я ушла в медитацию и начала наслаждаться самим процессом.
Хочу сказать тем, кто сомневается, что сомнения - это нормально, но просто начните, а дальше вы поймете - ваше это или нет.

Елена Ефремова

Я начала плавать три года назад. Плавание для меня — это какой-то такой detox от работы, от стресса, от суеты. Это когда ты на полтора часа просто отключаешься, забываешь обо всем. Освобождается твой мозг, голова, твое тело просто расслабляются. Это момент, когда ты можешь получить истинное удовольствие.

Более того, тусовка вокруг плавания, которая до тренировки, после тренировки, на совместных стартах и заплывах, тоже добавляют энергии, удовольствия, адреналина.

В самом начале плавания мне казалось, что хочется переплыть вообще всё. Но когда я начала плавать длинные дистанции, поняла, что это не совсем для меня. я не хочу терпеть холодную воду, например. Мне дико некомфортно. Поэтому мне хочется, наверное, просто плавать в каких-то красивых уголках планеты.

Не обязательно много, просто чтобы были красивые пейзажи, чистая вода и приятная компания рядом.

Анна Сенина о школе

Меня зовут Сенина Аня. Я работаю в компании Thomson Reuters и занимаюсь финансовыми рынками. Я начала плавать в октябре прошлого года. Школа I Love Swimming мне нравится двумя вещами:
— Первое то, что она дает тебе ощущение конечности.
У тебя есть месяц. Нравится тебе или не нравится — через месяц ты закончишь этот курс и чему-то научишься.
— Во-вторых, мне нравится интенсивность.
Занимаешься три раза в неделю, а когда ты занимаешься три раза в неделю, у тебя очень заметный и понятный прогресс.

После первого уровня, я продолжила тренироваться по ряду причин: во-первых, мне очень понравился мой тренер (Мария Филиппова), во-вторых, у меня была отличная компания. Я с одними и теми же девчонками прошла все три уровня.

В школе мне нравится постепенность, постоянность и безудержное веселье — это дает явный прогресс. И когда тебе говорят «ты сможешь проплыть 500», ты такой «а я и тысячу смогу» — это дает тебе ощущение всесилия!

Алексей Фомин

Откровением в плавании было то, что я понял, что плавать не умел вообще совсем до этого. И когда я наконец-таки поплыл пресловутым стилем Total Immersion, который еще даже до конца не освоил, я, конечно, был в диком восторге.

Виктория Ехтарян

Самым крутым стартом я считаю московский Oceanman, потому что после финиша шести километров я вышла на берег, сняла гидрокостюм, съела банан и проплыла еще после этого три километра. Это было очень тяжело, но это было замечательно, потому что так преодолевать себя мне еще не доводилось!

Я всегда любила плавать, но у меня не получалось никак научиться плавать хорошо — правильно. И у меня было несколько неудачных попыток. Я ходила в другие места,к частному тренеру и на групповые занятия. И у меня никак не получалось.

И вот что для меня удивительно, когда я пришла в I Love Swimming, действительно, за 12 занятий все пазлы в голове сложились. И оказалось, что кроль — это практически, как танец. Когда я, наконец, заскользила и забалансировала так, как надо, выяснилось, что это очень легко и очень приятно.

Никакой драматичной истории про то, как я услышала впервые слово «Босфор» или как тяжело было тренироваться, как трудно было вставать в феврале в пять утра. Вот это чувство победы над самим собой после каждого финишного буя — это самое дорогое. И это то, что продолжает тебя толкать дальше.

В моём плавательном портфолио порядка 100 тренировок и пять заплывов. Я думаю, что спорт делает нас сильнее, все наши мечты более дерзкими. Поэтому мечтайте дерзко!

Рустам Юлдашев

Oceanman — это 10 км, на самом деле мне далась эта дистанция очень легко, я не знаю, почему. Я плыл ее с наслаждением, хотя не плавал много лет и снова начал заниматься только после 50 лет. Тренер у нас очень крутой, Владимир Евгеньевич, все его знают, а тем, кто не знает, я рекомендую познакомиться. Он вас научит, вы будете плавать как амфибия, как дельфин, как рыба в воде и получать удовольствие.

Женя Дорофеева

О Босфоре я узнала от своей подруги и меня зацепило. Плавать я не умела совсем, но воду любила. Так я пошла учиться плавать в I Love Swimming, чтобы через полгода пойти на курс подготовки к Босфору и не облажаться. Думала ли я, что у меня будет такой год? Нет. Это год совершенно непохожий на все остальные. Я много чего сделала впервые, ни о чем не жалею. Год подарил мне разных, прекрасных, новых людей. Я верю, что мы останемся со многими. Я верю, что я останусь в плавании. Я верю, что дальше — больше.

Лена Шелегова

Ура! Я сделала это! Я переплыла Босфор! Большое, огромное спасибо тренеру Олегу Журило, что учит меня плавать и верить в себя, штабу за вашу идею вовлекать людей в спорт и её крутое воплощение, моим родным за понимание и моим плавательным друзьям за поддержку в Москве и в Стамбуле!

Часто задаваемые вопросы
  • Как понять, что мне пора тренироваться по абонементу Swimpass?

    Вы прошли Level 2 в школе легкого плавания I Love Swimming или тренировались с тренером ранее и уверенно проплываете кролем 1000 метров в бассейне за 23-30 минут. Если вы выплываете километр из 23-х минут вы можете также тренироваться в группах Masters.

  • Нужна ли справка в бассейн?

    Да, для посещения всех бассейнов нужна справка, её можно получить в районной поликлинике или частном медицинском центре.

  • Посещение бассейна включено в цену курса?

    Да, аренда бассейна для групповых занятий с тренером входит в стоимость программы.

  • Какая экипировка нужна?

    Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности.

  • Как я буду отслеживать прогресс?

    Ежемесячно тренер будет устраивать контрольный заплыв — в назначенное время вы придете в бассейн, чтобы вместе с другими пловцами школы I Love Swimming проплыть свою контрольную дистанцию 1000 метров.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.

  • Сколько человек в группе?

    Если вы тренируетесь в бассейне 25 метров, то в вашей группе будет не более 7 человек, а если тренировки проходят в бассейне 50 метров — не более 11 человек. Это оптимальное количество человек в группе, чтобы всем было комфортно на дорожке и тренер мог уделить внимание каждому на тренировке.

Swimpass
Продолжайте тренироваться по абонементу и подготовьтесь к переходу на следующий уровень — Masters
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за 8 тренировок 

12 900 ₽

Остались вопросы?
Мы ответим вам в WhatsApp:
Присоединяйтесь к команде в соцсетях:
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакой ерунды!